如何提高免疫力?

免疫力的提高不是一朝一夕的事,所以也就没有所谓的快速提高,必须在日常生活中有良好的饮食和生活习惯,这可以说是老生常谈了,有人听得有点麻木了,没什么感觉问答。

什么叫免疫力?相当于人体内有益菌与有害细菌打架,有益菌打赢了,就叫免疫力好问答。人体的基本物质在气血,气血充足与血液干净,有害细菌就没有生存之地,有益菌自然就强大。那么气血充足与血液干净与什么有关?主要是脾胃与肠道,为什么这样说?

首先来了解食物被消化吸收的过程

食物进入体内后,需要胃的消化,需要脾气将食物的营养津液运化,然后输送到各脏器,在脾吸收后,胃中的食物渣会先去小肠与胆汁再次消化吸收,之后就来到大肠,大肠吸收水分后再排出体外问答。我们从中可以得出以下结论

气血的来源,就是来自于脾胃对食物中营养的消化吸收问答。

血液的干净与否,一是看你摄入的食物种类与质量,比如说若你多吃肉,你的血液就是多油,二看你的肠道是否能及时排出食物的残渣,残渣排不出也就是便秘的话,小肠与大肠会再次从排不出去的残渣吸收,这样肯定只能吸收垃圾,血液也就不干净问答。这是控制血液质量的源头。

因此免疫力的提高主要在于脾胃与肠道问答,因此有以下建议:食物清淡,品种多样化,避免冷饮

提高脾胃的生理功能问答,平时多吃健脾的食物,如黄色的食物,小米粥

少损害脾胃的行为问答,如暴饮暴食,少吃宵夜,及时吃早餐,早睡,避免多思多虑,心情放轻松

养成排便的好习惯,如出现便秘,必须尽早处理,别以为不痛不痒就不管了问答。

可以适当的补充益生菌,提高消化吸收的能力问答。

健康来自于平常的良好的生活习惯,应该掌握在自己手中,而不是有病看医生,将身体交给医生,病好了并不等于健康,后面这句话值得大家深思问答。

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